睡眠障害と職務の関連性

睡眠障害と職務の関連性

睡眠障害になりやすい原因に当直など夜間に起きなければならない職場環境があります。そのような生活を続けてしまうと、眠れない時間が長くなるほか、睡眠が浅くなってしまうようなことがあります。
このような生活が続くと、睡眠障害が慢性化してしまうことがあるので、きっちりと自分で自己管理をしておくことで、その症状をかなり緩和することが出来ます。無理な生活をしないように、まずは自分でその症状がひどくならないように気を配ることが大切です。
また、職場環境では、たとえば事件関係の新聞記者をしている人であれば、夜間に事件や事故があれば取材にでなければならないような環境に置かれることになります。そういう生活が長く続くと、夜眠れないようなことが目立ってしまうことになります。
なるべくそのような状況は、きっちりと回避することで病状をかなり緩和することが出来ます。きっちりと自分で生活リズムを整えて、的確に対応出来るようにしておくことで、無理のない生活を進めることが出来ます。自分で自己管理をすることによって、生活全般についても安心した生活を送ることが出来るようになるといえます。睡眠障害は自己の予防できっちりと防ぐことが出来る症状でもあります。

 

 

 

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