社会性障害

ストレスと不眠

ストレスと不眠については非常に密接に関係しています。あまり普段は意識しないかもしれませんが、放置すると、不眠の状況が続き、精神病を引き起こすことがあります。これらの状態は、仕事や人間関係、自分のコンプレックスなどによって引き起こされることがあり、健康上、よろしくない状態です。出来る限り早くこの状態は改善するようにしておくことが望ましいのですが、一度、不眠の状態が続いてしまうと、なかなか抜け出せなくなってしまう可能性があります。自分ではあまり意識していないかもしれませんが、不眠はかなり致命的な精神的なストレスになることもあり、軽視すべきではありません。放置すると非常に本人にとっても苦しい状態が続いてしまうこともあるので、出来る限り意識して不眠を解消できるようにしておくことが望ましい対応といえます。きっちりと自分で不眠を解消できるように、運動をする、リズムのある生活をする、などをしておくと、かなり精神的にも落ち着きを取り戻すことができます。一度、ひどい状態になってしまうと、なかなか、もとには戻らず、その状態が当然のことになってしまうことがあるので、意識して不眠にはならないような健康的な生活を送るように努力することが重要です。

 

 

 

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